採卵の為に栄養の勉強
改めて、妊活に必要な栄養素を勉強しようってことで、
「卵子 質を上げる」とかで検索をかけて自分用にまとめてみます。
※間違った情報もあるかもしれないので、参考程度でご覧下さい。
もしくは、気になった事はご自身でお調べ下さい。
【妊娠力を高める】
肉・魚・卵・乳製品・大豆
◎筋トレしているのでプロテインも飲んでいるのでOK
②ビタミンE（女性ホルモンの代謝に関与）
ナッツ類・かぼちゃ・モロヘイヤ・アボカド
◎コエンザイムQ10還元型のサプリにビタミンEが入ってるのでOK
③亜鉛（女性ホルモンの分泌を活性化させる）
牡蠣・豚レバー・レンズ豆・大豆
◎亜鉛サプリ毎日摂っているのでOK
④鉄
ひじき・岩海苔・レバー・赤身の肉・魚・大豆
◎葉酸サプリに鉄が入ってるのでOKと思うけど、おやつに海苔とか食べるといいかも？
⑤葉酸
ブロッコリー・菜の花・モロヘイヤ・ほうれん草・枝豆・ひよこ豆
◎葉酸サプリも摂ってるし、ブロッコリー週５で食べてるからOK
【卵子の老化を防ぐ、抗酸化作用のある食材】
①ビタミンA
レバー・うなぎ
◎脂溶性ビタミンで体に蓄積されやすい、妊娠初期にも積極的には摂りたくないビタミンなので、あえて摂らなくてOK。βカロテンで摂れば必要な量だけビタミンAに変換される。
②ビタミンC
柑橘類・いちご・赤ピーマン
◎サプリで摂っているのでOK
③ビタミンE
2回目の登場なので省略。でも２回出てくる位なのでとても重要な栄養素。
④βカロテン
モロヘイヤ・かぼちゃ・にんじん
★モロヘイヤはビタミンEも摂れるし優秀だけど、近所のスーパーには売ってないことが多い。かぼちゃの煮物を作りおきしておくと毎日少しずつ食べれて良さそう。
⑤αカロテン
にんじん・かぼちゃ・いも
◎おやつに、さつまいもをほぼ毎日50ｇ摂っているのでOK
⑥リコピン
トマト・柿・すいか
◎トマトをほぼ毎日食べているのでOK
えび・かに・鮭（いくら）
★鮭を食べる頻度を上げよう
牛肉・いわし・落花生
◎還元型サプリを摂っているのでOK
⑨カテキン
緑茶
★緑茶はほとんど飲まないから、他でカバーしよう
リンゴやブルーベリーの皮、玉ねぎ、ルイボスティー
◎浮腫み対策に毎日ルイボスティー飲んでいるのでOK
【卵子の成長に必要な栄養素】
①カリウム
アボカド・干し柿・サツマイモ・干しひじき・バナナ・ほうれん草
★アボカドはビタミンEも摂れるから、食べる頻度増やそう。納豆と一緒に食べるとお通じ対策にもなるしGOOD！
（卵子の数に影響？細胞の成熟を助ける。卵胞液のビタミンD濃度が高いと妊娠率が上がる。）
日光浴・きのこ類・魚類
★ビタミンDで、鍼の先生おススメ食材は、鮭。なるべく鮭の登場回数増やす。あとは、しらすといりこ食べよう。
【卵子の質を上げる】
（ダイエットサプリとして有名。脂肪と結合し、細胞の中にあるミトコンドリアの中に入り、そこで脂肪燃焼する。この時にミトコンドリアが活発に働く。→卵子の質が上がる。男性不妊にも有効。）
ラム肉・牛肉・豚肉・鶏肉・赤貝・鯛・あじ・アボカドなど
★全くノーマーク。ひょっとしたら、食べ物でけっこう摂取出来ているかもだけど、サプリ買ってみようかな？
②DHEA
（ホルモンの前駆物質で女性ホルモンの原材料になる。また、ストレスによって生じたコルチゾールによる酸化から身体を守る働きをする。男性不妊にも有効。）
★全くノーマーク。日本ではドクターの処方がないと使えない。どうしても使いたい場合は、サプリを海外サイトで購入。値段はそこまで高くはない。今回は間に合わないから、次回の採卵の時に飲むかどうか考えよう。
参照サイト：
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ここまで調べた所で、頭がパンク状態になったので、
また気が向いたら色々調べようと思います。
採卵周期D3（KLC採卵6回目）38歳
11月17日(金)
採卵周期D3で、採血行ってきました。
E2・・・70
FSH・・・7.1
E2は、やっぱり高め。年齢のせいなのかな？
前回E2が85でちゃんと卵が取れたので、
この位の値は問題ないと判断されたのかドクターからは何も言われず。
ただ、次の診察日の決定は、
今までのカルテ見ながらちょっと迷っていらっしゃた印象。
（前回、中々採卵決まらなかったからなぁ…）
次回はD11。
今日からクロミッド飲みます。
（久々の採卵で、クロミッドの存在忘れてたｗ）
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7：30枠で予約
7：10 4階着（椅子2列目最後あたり）
8：30 診察室
8：40 次の予約を取って終了
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【変更されてたこと】
①胚の凍結料金改定あり。（ちょっと値下げ）
②月初めの保険証確認の時に、総合受付で同意書一式渡されて、
次回持って来るように言われた。
（前回までは、採卵前の看護師さんとのお話の時に渡されてたような？）
③11月からKLC推奨サプリができたみたいで、
ドクターに言うとサンプルを頂けます。
（勿論、頂きました。）
【このKLC推奨サプリについて考察】
葉酸と鉄に注目。
今私が飲んでいる葉酸サプリは、
葉酸200μg 鉄12mg／1日
このKLC推奨サプリは、
葉酸800μg 鉄21.5mg／1日
実は素人判断で、葉酸サプリは、1日2倍量飲んでたけど、
もっと多くてもいいって事っぽい。
っていうか、ビタミンもミネラルも妊活用なのだから、
良いかもしれないと思えてきた。
正規料金は、1ヶ月分4500円。
（ちなみに、定期購入＋KLCのクーポン使用で2480円になるっぽい？1ヶ月分だけこの値段かな？）
ちょっと前向きに検討してみようー。
お休み周期D7【hcg検査】38歳
10月27日(金)の記録
判定日にhcgが少し出てしまったので、子宮外妊娠してないかの確認のため血液検査を受けてきました。
結果→β-hcg・・・0.1
下がっていたので、この周期はお休みで、次の周期以降に採卵予定。
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10：30枠で予約
お会計終わったのが13：30
最近、混んでると感じる…！
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というか、今日リセット来たので、今周期採卵予定。
通院ガンバロウ！
移植周期D26BT7【判定日】（KLC移植4回目）38歳
2017年10月20日、判定日でした。
E2・・・142
P4・・・3.1
β-HCG・・・1.5
ダメでした。
でも、前回同様、一瞬着床はしたみたいで、来週もHCGのチェックに行かねばなりません。
（子宮外妊娠してないかのチェック）
お話しやすそうなドクターだったので、
ずっとずっと気になっていた、
ホルモン補充でやってる人とやってない人の違いは何かというのを聞きました。
ホルモン補充をやってる人は20%に満たないくらい。
排卵してないとか、ホルモンの値が異常な場合やっている。
ホルモン補充は、薬を飲み続けないといけない。
副作用もあって、出血が増えるとか悪い面もある。
あなたの場合は、ちゃんと排卵しているし、今後も適用になることはないと思う。
という感じのお答えでした。（うろ覚えすいません；）
でも納得できたので、今まで通りでいきます。
今日の先生、良い先生でした。
私、KLC大好きです。
（最近、ちょっと待ち時間長いのが玉に瑕だけどｗ）
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今回、卵のグレードが良かったから、
悪い結果を1ミリも想像してなかったので、
落ち込みっぷりがやばいです。
ドクターに今日やけ酒していいですか？って聞いたもんｗ
（飲んでいいですけど、ほどほどにして下さいって言われましたｗ）
杉先生のとこにも行って、薬も飲み始めたし、良い結果出ると思ってたんだけどなぁ。
ちょっと心が折れそう・・・。
今、ワイン飲みながら、このブログ書きながら泣いてます(T_T)
でもでも、
次の採卵が勝負！
前回の採卵の時の食生活を研究して、次の採卵でも良い卵が取れるように頑張らなきゃ！
今回かすったので、次来る生理周期は採卵できないと思うので、12月に採卵かな？
12月採卵の、1月休みの、2月移植を目標にしよう！
やれることはやっていこうと思います。
次の採卵に向けて、食生活をより一層クリーンに、
更には次の移植に向けて、
もっと言えば、出産に向けて、
もうちょっと身体絞ろうと思います。
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11時枠で予約
10：50 受付
10：55 血液検査→９階で待機
12：50 5階へ
13：30 診察
14時くらい お会計終了
最近、激混みな気がする…？朝一診察の方が楽なのかな？
移植周期D19BT0【胚盤胞移植】（KLC移植4回目）38歳
2017年10月13日、移植行ってきました。
【データ】
E2・・・280
P4・・・16.0
子宮内膜 10ｍｍ
胚盤胞の評価 112 137 1 195 2 A
まさかのグレードA！！！
（前回は、E）
私は年齢的にも、体質的にも、グレードAの卵は取れないと思っていたので、
本当に本当に驚いてテンション上がり過ぎて大変でした。
やっぱり食べ物なのかな？
サプリメントなのかな？
もしかしたら体重なのかな？
もうちょっと落ち着いたら、当時の自分の食事記録などを見てみようと思います。
【今日の流れ】
（何となくの記憶なので、ちょっと誤差あるかもしれません）
7：20 9階着で番号札1番ゲット
（※移植の受付方法が少し変わっていて、早く来た人から番号札をもらって、
8時まで椅子に座ってゆっくり待てるようになりました。
8時になったら、番号を呼ばれます。）
8：00 受付
8：05 血液検査後、9階待機
9：00 5階へ移動
9：30くらいに診察室、12時までの外出OKの指示。
（ちなみに、診察の段階で卵のグレードAというのがチラッと見えて、
この時からテンションマックスでしたｗ）
11：50 9階受付
12：10くらい 培養士さんとのお話
13：40くらい 7階へ移動
14：30くらい 移植
15：00 お会計終了
【培養士さんとのお話】
とりあえず、グレードAに舞い上がっていて、質問すべきことをできなかったｗ
パソコンで見せてもらった写真には
A（AB）とあって、
カッコの中のABは何ですか？と質問したら、
赤ちゃんの元になる部分が綺麗だったのでAで、膜の部分は普通だったのでBという評価だったということでした。
そのABで、形態評的価が２になったとのこと。
お話したのはそれ位だったかなぁ。
グレードAとグレードEで、染色体異常の確率に違いがあるのかとか、
聞けばよかった・・・。これは、また今度聞こう。（忘れなければ）
お話したのはそれくらい。
【感想】
朝早く出かけたし、
グレードで気持ちが舞い上がったり、
自由時間には新宿2時間ウロウロしたし、
何気に待ち時間長めだったりで、
非常に疲れました。
明日から、なるべくゆったり判定日まで過ごそうと思います。
移植周期D12【移植日決定】（KLC移植4回目）38歳
10月6日(金)、移植周期D12でしたので、KLCに行ってきました。
E2・・・470
LH・・・7.3
P4・・・0.3
卵胞は17mmと18ｍｍだったかな？
内膜８mm
「1週間後に移植で、今日の24時に鼻スプレーしてください」
という訳で、今回は移植日が一発で決定。
一発で決まると本当に楽です。
一応、先生に、別の病院で6センチの子宮筋腫指摘されたと話したら、
「あ～、ありますね」とおっしゃってました。（笑）
そういう訳で、子宮筋腫の存在は勿論知ってたけど、着床にも妊娠にも関係ないし、大きさも問題ないから、今まで誰も教えてくれてなかったっぽいｗ
でも、やっぱり見るべき所は見て下さってるという事だから、
もっと信頼しないとだなぁと思いました。
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11時枠の予約
10:35 受付
12:50 5階へ移動
13:45 診察
14:30 お会計終了
初診以来2年ぶりの感染症検査もあったので、お会計有でした。
けっこう混んでて待ち時間長かった印象。
おにぎり持参してて良かった。
（お米はやっぱ腹持ちが良い）
検査結果（杉ウィメンズクリニック）
3週間経ちまして、検査結果を聞きに行ってきました。
待ち時間は15分ほど。
前回、内診してないので、今回は内診ありでした。
★結果
↓
3項目ほど引っかかりました。
プロテインS抗原量・・・63↓
IgG・・・19.3↑
IgM ・・・84.3↑
血液をサラサラにして血流を良くしないと、
妊娠中期に流産の可能性も出てくるというような話でした。
着床障害の人にも関係なくはないから、
移植周期の生理の終わりかけ位から、
アスピリンとユベラを飲むことになりました。
（移植前に検査して良かったです。）
血流を良くして内膜が厚くなるようにするらしい。
薬は、判定日に妊娠が可能性ゼロならそこでストップ。
妊娠すればアスピリンは35週あたりまで、
ユベラは10週くらいまで継続とのこと。
内診の結果は、子宮の形などなど大丈夫。
ただし、子宮筋腫（6cm）があるとの指摘。
初めて言われましたと言うと、杉先生の方が驚いていました。
KLCにはドクター沢山いるから、みんな誰かが言ったんだろうって思ってるのかも？と言われました。
この筋腫、着床には関係ない場所にあるので、妊娠するには問題ないとのこと。
ただし、妊娠中に大きくなった場合、邪魔になることがあるかもしれないけど、
筋腫を手術するとなると、1年くらい不妊治療をお休みすることになるから、
私の年齢からすると、勿体無いかもしれない。
着床に関係ない場所にあるから、KLCの先生も話をしなかったのかも？
というお話でした。
この筋腫はしばらく放置かな？
KLCでも一度見て頂いた方がいいのかも？
D12診察の時に忘れないようにしなければ。
★薬の飲み方メモ
アスピリンについて（保険外）
・アスピリンは、もし飲み忘れたらスキップする。
・採卵の周期には絶対に飲んでは行けない。
・飲むのを中止したら1週間程で効果が切れる。
・親知らずを抜歯したりする場合は要注意。
ドクターに薬を飲んでいることを伝えること。
・怪我して出血した場合はちゃんと止血すれば大丈夫。
ユベラについて（保険適用）
・ビタミンEなので、他のサプリを飲んでる場合は、
ビタミンEの入ってない物を飲みましょう。
★薬がなくなったら
①妊娠できた場合
分娩予定の病院でアスピリンの処方をしてもらえるか確認すること。
処方してくれない病院の方が多いとのこと。
その場合、杉ウィメンズクリニックに薬を出してもらうことになる。
妊娠中はドクターの診察が必須なので、杉ウィメンズでも検診を受けることになる。
（分娩予定の病院で検診を受けるのにプラスして、
薬を出してもらうためにも検診費用がかかる）
初診程待たなくてもいいが、1ヶ月くらい余裕を持って予約を取ること。
薬の残量をちゃんと把握しておくこと。
②妊娠してない場合
薬だけ出すことが可能。
ただし、薬を出してもらえるか、必ず事前に電話をして確認すること。
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★感想
3項目も引っかかったし、薬を飲むことになったので、
染色体検査は延期にしました。
とりあえず、新しい方法を試して、
また上手く行かない場合に次の作戦を考えます。
今の悩みは、
KLCには、杉ウィメンズで検査したことを言うべきか否か。
他の方のブログ読んでると、言わない人の方が多いっぽい？
まぁもう少し悩みます～。
D12のドクター次第かな？
筋腫は見てもらうのだけは忘れないようにしよう。
薬飲むのも忘れないようにしなきゃだ。
（ちなみに、この日のお会計は薬代含めて1万円ちょっとでした。
杉ウィメンズの検査をお考えの方のご参考になれば幸いです。）
